Keď po dlhom čase vyjde slniečko a jeho lúče odhalia po dome prach a šmuhy, nabáda nás to vstať zo stoličky a vrhnúť sa do upratovania. Čo je však tým signálom na očistu svojho tela? Namiesto slnečných lúčov sú to fyzické príznaky, mentálne procesy a emócie.
Mýtus zvaný jarná únava
Ako sa na jar prebúdza príroda, spolu s ňou povstáva aj naša tvorivá energia a potreba "niečo robiť". Ale ako toto volanie počúvať, keď na nás prichádza obávaná jarná únava? A odkiaľ vlastne pramení ten zvláštny útlm, ochabnutosť a nedostatok síl?
K jarnej únave môžu prispievať tieto faktory:
Zima je čas spomalenia, načerpania energie a tichého zamyslenia sa nad sebou a životom.
Pretože žijeme v "modernej" spoločnosti, počúvať rytmus prírody je často nemožné. Namiesto toho, aby sme sa dobíjali, pokračujeme s preťažovaním a nútime sa do rovnakých aktivít ako počas teplejších mesiacov.
Neskorá očista
Podľa kalendára vstupujeme do jarného obdobia v marci. Pôda však ožíva oveľa skôr a naše telo tiež! Pripravte sa na jarnú očistu s prvými snežienkami. Vďaka tomu budete mať dostatok energie, keď ju budete najviac potrebovať.
Očista všetkými smermi
Upratovanie "len" kuchyne, šatníka, myšlienok alebo tela možno nestačí na to, aby ste sa dobili energiou. Na jarnú očistu sa treba pozerať komplexne, rovnako ako na celý život! Zapojte do predjarnej očisty všetky aspekty svojho bytia: telo, myseľ, ducha, domov a vzťahy.
Telo
Detox, ktorý si neviete naplánovať alebo ho dodržať? Nemusíte na to byť sami - naša 21-dňová komplexná kokosová očista vám pomôže vyživiť a očistiť telo i myseľ. Ale pokojne môžete začať aj pomalšie! Naučte sa nejesť nič po 18. hodine a zaraďte do svojho jedálnička chlorellu a mladý jačmeň.
Myseľ
Myseľ je kľúčom k radosti celého tela, ale môže to byť aj naopak. Čo vám pomôže ju kultivovať a skrotiť?
- Aplikácia Synctuition: funguje ako STOPka pre nepokojné myšlienky
- Týždenný detox od sociálnych médií: emojis a príbehy vám určite nebudú chýbať.
- 5+10: venujte 5 minút denne na zápis svojich myšlienok. Preneste ich na papier a potom si na 10 minút pokojne sadnite, dýchajte a nechajte celý tento očistný proces doznieť.
Duša
Viete si predstaviť, že by ste strávili týždeň bez počítača a mobilného telefónu niekde mimo rutiny? Byť a "nerobiť nič" sa môže spočiatku zdať zvláštne a dokonca nepríjemné. Niektoré veci si však vyžadujú čas. Pre našu dušu je pobyt v prírode a venovanie pozornosti sebe samému tou najlepšou potravou.
Domov
Ak k upratovaniu svojho domova pristupujete cieľavedome, môže sa to dokonca stať terapiou. Uvedomte si, že každý predmet, ktorý máte doma, nejakým spôsobom priťahuje vašu pozornosť a energiu. Ku každému objektu máte vzťah. Ak prestanete mať prehľad o svojich veciach, môže to spôsobiť chaos aj vo vašej mysli. Inšpirujte sa knihou Marie Kondo Kúzelné upratovanie, ktorá vám pomôže premeniť upratovanie na očistný rituál.
Vzťahy
Veľká časť našich vzťahov sa dnes odohráva v online svete. Prostredníctvom sociálnych sietí venujeme pozornosť ľuďom, ktorých fyzicky nepoznáme alebo sa s nimi často nestretávame. Skúste túto energiu presmerovať na rozvíjanie "skutočných" vzťahov a odstráňte tie, ktoré vám v konečnom dôsledku nič nedávajú.
Ale kedy toto všetko stíhať?
Jarné prázdniny! Do upratovania, telesnej a mentálnej očisty a zveľaďovania vzťahov zapojte celú rodinu vrátane detí. Vypnite telefóny, buďte spolu "offline" a pomôžte si navzájom roztriediť nepotrebné veci, myšlienky a nedokončené rodinné záležitosti.
Poctivý odpočinok, vedomé upratovanie a láskyplná starostlivosť o telo zvnútra i zvonku pripravia vašu vnútornú záhradu na jar naozaj precízne. A jarná únava, nepríjemný pokles energie a bolesti hlavy sa vám oblúkom vyhnú.
Držím vám palce v očistných procesoch a prajem vám, aby ste zimu ukončili s ohľadom na svoje skutočné potreby.
V mene tímu Wild & Coco s láskou
Kateřina Rae
