Detox = životne dôležitý mechanizmus
Keď sa povie slovo „detox“, nasledujú obvykle rôzne reakcie – jedni ho milujú, druhí ho nenávidia. Za odporom k detoxu sa však často skrýva neznalosť. Jedno je totiž jasné – či už detox vzbudzuje akékoľvek emócie, je to niečo, čo nevyhnutne potrebujeme k životu. Bez detoxu, teda očisty organizmu, by naše telo neprežilo jediný deň. Aké najčastejšie mýty teda o detoxe kolujú? A čo si o detoxe myslia odborníci?
PRVÝ MÝTUS: Detox nie je potrebný, telo sa čistí samé.
Tento mýtus sa zakladá na pravde – naše telo sa skutočne detoxikuje samé, a to dokonca 24 hodín denne. Očista nášho tela prebieha predovšetkým prostredníctvom pečene, ľadvín a čreva, ale svoju nezameniteľnú rolu v tom hrajú ďalšie orgány, ako napríklad pľúca a koža.
Tieto orgány fungujú bez prestávky a ich detoxikačná schopnosť je neuveriteľne silná. Napriek tomu však ocenia našu pomoc. Naše telo čelí vyššiemu množstvu toxínov než skôr, čo má zs následok ich preťaženie a následne nedostatočnú detoxikáciu.
Stojí za tým predovšetkým konzumácia potravín obsahujúcich pesticídy, herbicídy a potravinárske aditíva, sedavý spôsob života, silne znečistené životné prostredie, nedostatok pobytu v prírode a na čerstvom vzduchu, dlhodobý stres, nekvalitný spánok, či konzumácia alkoholu,cigariet a bežne používaných liečiv. Všetky tieto faktory vedú k oslabeniu prirodzenej očistnej schopnosti tela. A to je ten správny moment, kedy prichádza na rad detox.
DRUHÝ MÝTUS: Detox je drastický nezmysel, ktorý môže ohroziť zdravie
Škála očistných praktík je veľmi široká a preto ich nie je možné všetky hádzať takzvane je „do jedného vreca“.
Detoxy v podobe pôstov alebo zaradenie bylinných čajov či extraktov sú známe a uznávané už po stovky rokov. Iné druhy očisty tak dlhú históriu síce nemajú, napriek tomu sú však pre zdravých jedincov bezpečné a nie je potrebné sa obávať, že by mohli mať negatívny dopad.
Vyššie uvedené však neplatí o všetkom, čo je označované ako „detox“. Mať sa na pozore
je nevyhnutné predovšetkým u rôznych programov, ktoré sľubujú zázračné chudnutie alebo vyliečenie zdravotných ťažkostí počas niekoľkých dní. Pokiaľ má váš organizmus zníženú schopnosť detoxikácie, je potrebné sa zamyslieť nad celkovou úpravou životného štýlu a spôsoby ako je možné telo prirodzene podporiť.
Pri zostavovaní detoxu neponáhľajte, vždy počúvajte vlastné telo a jeho signály a zohľadnite svoj aktuálny stav po fyzickej aj psychickej stránke. Pokiaľ máte pochybnosti, neváhajte sa obrátiť na odborníka, ktorý má v tejto oblasti viac skúseností a dokáže na základe vašej anamnézy poradiť, čo je pre vás najvhodnejšie.
Za spoluprácu na tomto článku ďakujeme Mgr. Anně Fabiánovej (www.wugi.cz), Mgr. Karolíně Kunftovej (www.karolina-naturopatie.cz) a Martinovi Novotnému (www.vyvazenezdravi.cz).
