čas prípravy
1 h.
náročnosť
2
počet porcií
2 porce
ingrediencie
- vločky naslano
- 2 hrnčeky ovesných vloček
- 2 lyžice Panenský raw kokosový olej BIO
- 2 lyžice sladidla, např. datlového sirupu
- 1/4 hrnčeka Kokosová nátierka kešu BIO
- 1/3 hrnčeka čokoládových lupínků
- 1/2 hrnčeka pečeného batátu
- 1 lyžička jedlé sody
- 1 lyžička skořice
- 1 chia vejce (1 lžíce chia + 4 lžíce vody)
postup
Připravíme si chia vejce (chia semínka s vodou) a necháme odležet. Mezitím dáme péct batáty na cca 30-40 minut do trouby. Pečeme na 200°C. Poté je rozmačkáme.
Rozmixujeme oves až na konzistenci mouky. Poté smícháme všechny ingredience (kromě čokolády) společně v kuchyňském robotu, dokud nevznikne pevné těsto. Nakonec na několik sekund vmícháme čokoládové lupínky. Přidáme trochu kokosového oleje, aby se těsto nelepilo. Těsto vložíme do pánve nebo zapékací nádoby a přidáme čokoládové lupínky a slané vločky. Necháme zapéct po dobu 15 minut při 150 ° C.
Autor receptu: Healthyeatingbyv
